どれも２週間前と体重、体脂肪率共々ほぼ何も変わらずなqumaiです。 先週は前前前職の研究所で仲良かった友人とスペイン居酒屋バルに行ってきました。 どれもこれもめちゃくちゃ美味しくて、特にマッシュルームの肉詰めみたいなのが美味しすぎてみんなでおか…

もう何やっても全然体重が減らないqumaiです。 いや、 「何やっても」じゃない、もしかしたら「やってる気になってるだけで何もしていないのかも？！」と思い始めたり…。 仕事が始まり、仕事と家事に集中しなくてはいけないし、食事のタイミングが毎日バラバ…

２週間減量計画で-3kgという大きい目標を持って挑んだqumaiでしたが… ↑昨日の体重 一昨日が59.4kgで少しずつ減量できて明るい兆しが見えていたのですが… 今朝… ！！！ なぜか振り出しに戻ってしまうという結果に…。 原因を考えたのですが、 昨日のお昼に職場…

新しい職場に通い始めて筋トレも頑張っているqumaiです。 新しい職場には筋トレジムもあるので仕事帰りに筋トレできて夢のような職場です！今までは三日に一度がっつり時間を作り頑張って筋トレして来ましたが、ここ二日間は1時間ぐらいフリーウエイトを重点…

体調不良も治り、食欲も出て来たqumaiです。 本日の体重。 あっという間に58.8kgが60kg台まで戻ってしまいました。 7日前と-300gしか変わってません…。 暴飲暴食はしてなかったのですが、夕飯、空腹でもないのに、普通量のスパゲティを食べてしまったのが原…

本日の体重は59.5kg。 体重を見る限りでもわかるように、体調はよくなって来ました。 特にあれこれ食べたつもりはないのですが気づいたら昨日より600g増えてました。ショック。 夕方に軽く筋トレして帰ろうと思いジムに行ったら、サイドレイズ、ヨーロピアン…

どうも軽度のコロナになってた模様のqumaiです。 ダイエット始めた頃から微熱が数日あり、平熱に戻るもフラフラしてなかなか体調が優れなく、ブログを昨日一日怠ってしまいました。反省。 それでも体重は若干減りました。 ↑昨日 ↑今日 私の太りやすい体質に…

風邪をひいて数日間。昨日は平熱に戻るも20分以上立ってられなくて寝たきり状態のqumaiでした。 こんなん記録して何かの役に立つのか謎ですがとりあえず記録だけつけておこうと思います。 体重59kg 運動はしていないので完全食事制限のみの結果です。 赤い部…

風邪のため本日も微熱のqumaiです。 立ち上がるとフワーってします。 汗でびしょびしょになったパジャマを脱ぐだけでフラフラして倒れそうになりました。 昨夜は微熱のため、もうダイエットは無理かーと思ってビーノを爆食いしてしまいました。 代わりに夕飯…

子供の風邪をもらってしまい、調子が悪いqumaiです。 ダイエット本日で四日目。 今朝体重を測る前に朝食を食べてしまったので60kgですが、多分もう少し減ってる気がします。 昨日の食事バランスは1300カロリー程度。 風邪ひいてるので運動はせず。 今朝は牛…

三泊四日の旅行により3キロ太ってしまい、なんとかあと数日でできる限り痩せたいと願うqumaiです。 本日の体重。 9/2今朝の体重 9/1の体重 画像の大きさが違くてすみません。 昨日はお昼にかつ丼とざるそば大盛りを食べたにもかかわらず、-300ｇの減量に成功…

おはようございます。 昨日は筋トレやる！と意気込んだものの、三泊四日の車中泊疲労と、洗濯の山（家族4人分✖️4日分）と、線状降水帯の大雨でやる気を失い、布団でダラダラ過ごしてしまったqumaiです。 ↑奈良の昼時 旅行に行く度、今までのルーティンができ…

初めての四国入り。明石海峡 徳島の朝鳴門 静岡～東京の怪談イベント旅行。静岡～徳島への都市伝説調査の旅が終わったqumaiです。元々オカルト好きの為、長期有給休暇＆子供の夏休みを利用し大型旅行へと行ってまいりました。 鳴門の道の駅。どのお店もポジ…

本日有給休暇9日目にして、暇すぎて死にそうなqumaiです。 テレビ見ない（サブスクは見る）ので、家にいても家事育児以外、やることなくて死にそうで、自宅トレしようかと思ってもなんとなく集中できないし、部屋を片付けても子供がすぐ散らかして、私は部屋…

毎日どうやって日々を過ごすか検討中のqumaiです。 昨日、以前の職場に行ってみたら皆が忙しそうに仕事をしているのを見て何か手伝えないかなと考えてしまったqumaiです。 本日は朝ちょっと寝坊してしまったので朝活より、家事を優先しました。 昨夜もジムに…

転職の為、ただいま有給消化中のqumaiです。 仕事中は残業代で稼いでいたフルパートおばちゃんだったので、この有給休暇で残業代が出ないのが痛いですが、節約して過ごそうと決めています。 一昨日はブラックコーヒーを昼間にがぶ飲みして夜一睡もできなくな…

今週のお題「この夏のプラン」 長年お世話になった会社とおさらばし、9月より新天地へ転職する予定のqumaiです。 仕事柄、朝から綿密にスケジュールを組んで仕事をしまくっていたおかげで、仕事を辞めた朝でも、寝ぼけた頭で本日のスケジュールを考えてしま…

パソコンの不調により前回の記事から1か月ぐらい経過してしまったqumaiです。 そんなqumai（どんなだ）２４時間フィットネスジムに2024年1月より8月まで、近所のチェーン店フィットネスジム（●ラフィットネス）へ、週２，３のペースで通っていました。実際こ…

↑159cm53kgになったqumai 常に筋トレと筋肉の調子について体にお伺いを立ててるqumaiです。 今回は約７か月ぐらいでｰ7kg,トータル一年で約-15kg減量成功に多大な影響を及ぼした炭水化物ダイエットの体験まとめです。 炭水化物ダイエットの下地ベースは前回の…

↑１６時間ダイエットで半年でｰ7kg減当時 なんだかんだ筋トレしたりダイエットしたりおいしくご飯を食べているqumaiです。 ここまで記録ベース＋過去の思い出形式（？）で書いてきましたが、やっとまとめにはいります。（そろそろ筋トレのほうも書きたいし） …

（読者が3名になりました！励みになります！ありがとうありがとう！！） 月平均-2kg程度まで落ち始めて３ヶ月経ちました。 筋トレはお風呂上がりにお尻アップのための自トレをトータル20分程度。 新陳代謝上げるために有酸素運動の代わりに風呂上がりを代用…

【砂糖中毒依存症】と血糖値スパイクの真実/糖質制限ダイエットを超えた、砂糖断ちで体脂肪率を劇的に落とす自己肯定感が上がる！: ドーパミン砂糖中毒は現代の病、あなたの体は砂糖に支配されている/砂糖チョコレート中毒だった私が10日で実感した心身の変…

結局、筋トレがいちばんキレイにやせる近道 作者:Miyako 世界文化社 Amazon 大好きなmiyako様。 彼女のプロポーションとお色気参考になります！ 今日こそ余計なものは食べないぞ！と思っている時に限って魅惑的な食べ物を頂いてしまうqumaiです。この脂肪を…

吉野七宝実『OUT』Vol.2（194Photos） 作者:スパイスビジュアル Amaz 素晴らしいお尻です 暴飲暴食のためなかなか痩せられないqumaiです。 わかってはいるのに食べてしまう矛盾、夕飯を減らすと決めていたのについご飯おかわりしてしまう自分の精神力の弱さ…

初めまして。qumaiです。 静岡在住のアラフィフ女です。 普段はパート主婦をしており2児の母として日々奮闘しています。ひょんなことから2年前（2022年）にダイエットに目覚め ⚪︎身長160cm 体重74kg から ⚪︎体重54kgまで（約20キロ！）減量することに成功。…