↑159cm53kgになったqumai 常に筋トレと筋肉の調子について体にお伺いを立ててるqumaiです。 今回は約７か月ぐらいでｰ7kg,トータル一年で約-15kg減量成功に多大な影響を及ぼした炭水化物ダイエットの体験まとめです。 炭水化物ダイエットの下地ベースは前回の…

↑１６時間ダイエットで半年でｰ7kg減当時 なんだかんだ筋トレしたりダイエットしたりおいしくご飯を食べているqumaiです。 ここまで記録ベース＋過去の思い出形式（？）で書いてきましたが、やっとまとめにはいります。（そろそろ筋トレのほうも書きたいし） …